Le massage neuromusculaire ou thérapie neuromusculaire (TNM) est une forme particulièrement spécialisée de la thérapie manuelle, malheureusement encore trop méconnue en France.
Seul un thérapeute formé à cette pratique notamment en kinésiologie, en biomécanique et bénéficiant de connaissances sur la physiologie du système nerveux, ses conséquences sur le système musculo-squelettique, est habilité à réaliser les massages TNM.
Principe du massage neuromusculaire : défaire les nœuds musculaires
Le massage est appliqué à l’aide des pouces, du bout des doigts et parfois des coudes et des avant-bras. Il vise à :
- soulager la douleur au niveau des muscles et des articulations ;
- effacer les blocages articulaires et musculaires ;
- faire disparaître les tensions, les crampes et les torticolis.
Le massothérapeute travaille selon la technique dite des « Trigger points » ou « points gâchettes », il va cibler les zones à masser et y appliquer une forte pression.
Ces « Trigger points » sont :
- des blocages formés par des dépôts uriques et lactiques qui n’ont pas été éliminés correctement par l’organisme ;
- des zones de fibres musculaires qui se bloquent au moment des contractions.
Bon à savoir : plus couramment, ce sont les « nœuds » voire les cordes que nous pouvons ressentir partant de notre nuque et allant jusqu’au bas de notre dos. Ces derniers peuvent avoir des issues très douloureuses et vont jusqu’à limiter la mobilité du patient.
Le massothérapeute :
- a pour but ultime de soulager les douleurs, les dissiper voire de les faire disparaître ;
- travaille et détaille les muscles lors de la séance, grâce à la pression et aux mouvements effectués :
- sur les muscles eux-mêmes ;
- sur les tendons ;
- sur les tissus conjonctifs.
À noter : une variante du massage neuromusculaire est le massage en position assise. Il cible alors des zones bien précises telles que la nuque ou encore les épaules.
Bienfaits du massage neuromusculaire
Quand y avoir recours ?
Chez les individus en bonne santé, les nerfs transmettent au corps les influx responsables de tous les mouvements et fonctions.
Différents dysfonctionnements et douleurs peuvent en revanche se déclarer en cas :
- de blessures ou traumatismes ;
- de problèmes posturaux du a un mode de vie trop sédentaire ;
- de stress.
Bon à savoir : ces facteurs sont responsables de l’accélération de la vitesse de transmission des signaux nerveux qui affectent notre équilibre et nous rendent davantage vulnérables.
En ce sens, le massage neuro-musculaire est particulièrement recommandé :
- à toute personne ayant poussé son corps à la limite de ses possibilités ;
- aux personnes fatiguées ;
- aux sportifs.
Quels effets sur la santé ?
Il a pour conséquences :
- d’activer l’évacuation des toxines, en particulier si elles ont été apportées lors d’un effort ;
- de rééquilibrer le système nerveux tout en maintenant des fonctions normales et nécessaires a une bonne santé ;
- d’augmenter la résistance du corps ;
- de soulager les douleurs musculaires et articulaires qu’elles soient chroniques ou profondes ;
- de procurer un sentiment de détente : le massage a des répercussions positives sur le moral des patients une fois les douleurs apaisées ;
- d’apaiser le stress.
Efficace, cette technique dissout les douleurs légères de manière quasi instantanée. Dans les cas les plus sérieux, plusieurs séances seront nécessaires afin d’éliminer ces douleurs définitivement.
Ce massage est très répandu dans le milieu sportif :
- il permet d’améliorer les aptitudes a l’approche des compétitions ;
- réalisé a un rythme soutenu, il peut remplacer une heure d’entraînement ;
- enfin, il ajoute une plus grande confiance en soi tout en participant au contrôle de la musculature des sportifs.
Limites de la TNM
Il existe certains cas dans lesquels il vaut mieux limiter l'utilisation du massage neuromusculaire. Un tel massage est ainsi formellement déconseillé aux personnes présentant :
- une hernie discale ;
- une déchirure de ligaments.
Pour en apprendre un peu plus, suivez nos conseils :
- Les nœuds musculaires peuvent être un problème régulier. Découvrez 6 réflexes quotidiens pour soulager la douleur.
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